Artículos en español
Artículos en español · 23. May 2022
Semana #3 (Mayo) Los científicos han demostrado que el hacer ejercicio de forma regular ayuda no solo a adelgazar y mejorar la salud, sino que también puede mejorar la salud mental y el estado de ánimo. Caminar o correr a paso ligero durante 15 a 30 minutos al día puede mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión. Los expertos en ejercicio han demostrado que la actividad física moderada puede mejorar el estado de ánimo y la salud mental. El ejercicio regular normalmente...
Artículos en español · 18. August 2021
Nos enamora la canela. Combina muy bien con cualquier ingrediente y en cualquier plato. Se trata de una especie antigua, con un color bello y especial, un aroma difícil de olvidar y una textura suave y delicada. Se ha usado mayormente en la gastronomía por la multitud de beneficios que aporta, así como por la huella particular e única que deja.
Artículos en español · 17. August 2021
Contamos con una variedad de tés muy enriquecedores que aportan positivismo a nuestro cuerpo y nuestra mente. Entre otros, el té verde es uno de los tés más conocidos y disfrutados en el mundo. El té verde se obtiene de las hojas y los cogollos de Camellia Sinensis pero, en el caso del té verde, este no se ha sometido al proceso de marchitamiento y oxidación utilizado para elaborar otros tipos de tés. El té verde es originario de China, pero su producción y fabricación se ha...
Artículos en español · 13. August 2021
Nuestra relación con los alimentos que ingerimos es muy importante. Cada cuerpo asimila y le da la bienvenida a los diversos alimentos de una manera distinta, y es importante lo que nos hace bien y lo que no. Lo que funciona bien para uno no tiene porque funcionar de la misma manera para el otro. Es más, esto es lo que se conoce como nuestra autenticidad y nos hace únicos e especiales.
Artículos en español · 07. August 2021
Existe un miedo tremendo a la palabra "grasa" y los alimentos que la contienen. La grasa no es mala ni nos hará subir de peso. No hay alimento que por sí sólo nos ayude a bajar o subir de peso. Se trata de encontrar el equilibrio adecuado, incorporando todas las riquezas ofrecidas por el universo en porciones adecuadas y estables.
Artículos en español · 04. August 2021
Tal y como no hay una dieta que sirva para todos, tampoco existe un ejercicio o deporte que sea disfrutado por todos. Cada persona es un mundo a descubrir y explorar, y es bello saber que cada uno de nosotros funciona diferente y de manera única e especial. Es una manera de conocernos mejor, de experimentar con nuestro cuerpo y entender lo que le hace feliz, lo que necesita y lo que se merece.
Artículos en español · 17. July 2021
Una belleza de la naturaleza Los amantes del jengibre usan esta maravilla de la naturaleza en la cocina y también como medicina desde la antigüedad. El jengibre es bien conocido como remedio casero para problemas de salud como: náuseas, dolor de estómago y otros. El jengibre generalmente se usa en su versión fresca o seca para cocinar, y otras personas lo toman como suplemento por sus posibles efectos positivos sobre la salud.
Artículos en español · 09. July 2021
La magia del dormir y el descansar bien Existe el temor de que si el cuerpo descansa y duerme demasiado, el cuerpo se volverá más perezoso. Sin embargo, la grelina está estrechamente relacionada con el hambre, mientras que la leptina se relaciona con la sensación de saciedad y satisfacción. Se ha descubierto que la falta de sueño aumenta los niveles de grelina, lo que lleva a la necesidad de comer. Pero, ¿qué son la grelina y la leptina? La leptina, una hormona producida por nuestras...
Artículos en español · 06. July 2021
No dejes tu desayuno atrás ¡Inclúyelo y disfrútalo! Siempre tendemos a escuchar que el desayuno es la comida más importante del día, y no debemos perderlo en absoluto. Pero ... ¿es elemental para nosotros? Varios estudios destacan que desayunar a diario puede ayudar a mantener / perder peso. Cada cuerpo es un mundo por descubrir, y cada cuerpo trabaja de manera diferente. Puede haber una persona, por un lado, que necesite comer tan pronto como se despierte; sin embargo, por otro lado, es...
Artículos en español · 28. June 2021
Hay una relación muy importante entre un buen hábito de sueño y mantener un peso saludable. Existe una fuerte creencia de que para tener un peso hermoso y saludable, una persona debe ser muy activa y mantener el cuerpo cargado de tareas y actividades durante todo el día. ¡Te sorprenderás de saber que nuestro cuerpo también quema calorías mientras duermes y descansas.