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Nota: Esta herramienta ha sido diseñada con fines informativos exclusivamente. La información generada no debería ser usada con fines diagnósticos o de tratamiento para ningún problema de salud.


Peso/Área Saludable - Entrenador Personal Virtual [Más INFO]
Adelgazamiento Virtual / Aumento de Peso / Mantenimiento
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"Personas usando el método de Entrenador Personal Virtual pueden esperar perder unos 0.5 ‑ 1 kg / semana."
* Los resultados pueden variar dependiendo de las condiciones iniciales, las metas, y el nivel de implicación.
- Journal of Obesity & Overweight / EC Nutrition / Advances in Obesity Weight Management & Control


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(a realizar a diario)

Semana #3 (Junio)

Se ha demostrado que las personas que realizan ejercicio aeróbico con regularidad no solo pueden perder peso, sino que también tienden a ser más creativas.

Es bien sabido que el ejercicio aeróbico regular, como correr o caminar a paso ligero, promueve la salud. Pero el ejercicio también parece actuar como un potenciador cognitivo que promueve la creatividad.


Además de la creatividad, el ejercicio mejora la función cerebral al ayudar a las células nerviosas a unirse entre sí, que es la base molecular para aprender cosas nuevas. Por ejemplo, para los niños con trastornos del comportamiento como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y el síndrome de Asperger, el ejercicio se ha vuelto esencial para ayudar con el desarrollo adecuado.

Lee más

Ejercicio y creatividad
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A salvo y con buena salud

Como protegerse del Coronavirus, física y mentalmente
Como protegerse del Coronavirus, física y mentalmente

Cuando la mayoría de nosotros nos vemos forzados a quedarnos en casa, entender las diferentes maneras de mantenernos tanto a salvo, como en forma y con una buena salud durante esta crisis tan inusual, es de vital importancia para mejorar nuestras capacidades tanto físicas como mentales. Mantenernos en un "peso ideal" es de particular importancia ahora mas que nunca para disminuir el riesgo de sufrir enfermedad severa por Covid-19.




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.Cálculo IMC, IMB y GET

.Área y peso más saludable

.Mensajes de motivación

.Base de datos histórica

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.Plan de gestión de peso personalizado (kcal/día)

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.App personal (foto icono con nombre impreso, citas favoritas, contacto prioritario, y Plan Fitness (opcional))

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Últimos artículos publicados

 

Además, ál menos una vez al mes nuestra Editorial publica artículos de investigación de diversos temas de interés, muchos solicitados por nuestros propios usuarios.

 

Cúrcuma: un regalo de la naturaleza

La mejor calculadora de adelgazamiento de Entrenamiento Virtual
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El poder de la cúrcuma
El poder de la cúrcuma

Las especias son un elemento vital de muchos países asiáticos. La dieta de nuestros antepasados se componía de alimentos naturales e integrales ofrecidos por la Madre de la Tierra. La medicina era demasiada cara para comprar y, por lo tanto, la comida de la naturaleza se convirtió en una cura natural para cualquier problema o inquietud de salud que se avecinara.

 

Pero, ¿qué es la cúrcuma?

 

La cúrcuma es una planta potenciadora que pertenece a la familia del jengibre. Es imprescindible en la comida asiática y el ingrediente clave de los deliciosos curries, proporcionando a los alimentos un aspecto y un sabor fantásticos. Es una especia que aporta calor al cuerpo, con un sabor ligeramente amargo, y solo un poco de ella le da un color y vida tremenda a todos los alimentos. Sin duda, todo un regalo de la madre naturaleza!


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El Secreto De Un Peso Saludable

4 pasos para reprogramar el lipostato

Un cuerpo y Peso Ideal para siempre
Un cuerpo y peso ideal para siempre

 

Por fín estamos obteniendo las respuestas al gran misterio ...

 

¿Por qué a algunas personas les resulta casi imposible perder peso, a pesar de sus numerosos y serios intentos de adelgazar incluso con dietas sofisticadas, ejercicio, píldoras, etc.?

 

Lo que hemos aprendido de la ciencia le podría sorprender ...

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La Ingesta Diaria De Calorías

ingesta diaria de calorías
¿Pero cuántas calorías?

¿Cuántas calorías al día debo consumir?

 

Estoy seguro de que esta es una pregunta que todos nos hemos estado planteando alguna vez. No existe una respuesta tan exacta que funcione mágicamente para todos, pero, en términos generales, dentro de una dieta sana y equilibrada, en los hombres se recomienda una ingesta diaria de alrededor de 10,500kJ (~ 2,500kcal) al día para mantener un peso saludable. Para las mujeres, esta cifra, ronda los 8.400kJ (~ 2.000 kcal) al día. Sin embargo, estos valores varían en función de la edad, el metabolismo y los niveles de actividad física, entre otras cosas.

La mejor calculadora de adelgazamiento virtual
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Los 3 artículos más leidos

Los únicos suplementos que necesitas
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Café: quemador de grasa natural
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Los mejores suplementos dietéticos

Visitar una tienda naturista puede ser una experiencia. Es difícil elegir entre la enorme variedad de suplementos dietéticos y nutricionales que hay en el mercado. Desde vitaminas hasta minerales y píldoras para bajar de peso, hay miles de opciones para elegir.


Más sobre suplementos 66 Comentarios
La magia del aceite de oliva
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Aceite de oliva y vida saludable

Siendo originario de España, mis compatriotas se decepcionarán si no dedico uno de mis blogs a esta maravilla de la naturaleza. El aceite de oliva, rico en ácidos grasos monoinsaturados, es un de los componentes más importantes de la dieta mediterránea.


Pero, ¿qué es el aceite de oliva?



Más sobre el aceite de oliva 52 Comentarios
Los secretos de un cuerpo poco sano
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Los secretos de un cuerpo insano




A menudo perder peso no es un proceso justo. Muchas veces no conseguimos los resultados esperados después de todo el esfuerzo y la atención que le hemos puesto a nuestro objetivo de perder de peso. El tema de los últimos artículos estaba destinado a analizar las razones más típicas por las que las personas pueden fallar a la hora de perder peso. Aquí vemos otras posibles causas.



Más sobre un cuerpo insano 54 Comentarios

Artículos / Programas en español

Programa de salud y deporte para mayores
Salud para mayores

Otros programas de salud y deporte en español (en construcción). NOTA: Entrenador Personal Virtual esta indicado para individuos sin problemas de salud. Los menores y personas con problemas de salud deben de consultar a su medico antes de iniciar cualquier programa de salud, nutrición o deporte. 

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Traducción automática de Entrenador Personal Virtual

Puede realizar la traducción automática de cada uno de nuestros programas, secciones y artículos de entrenamiento personal online mediante la aplicación automática de google que aparece en el menú al fondo de cada página y eligiendo la opción de lenguaje español (ver foto anexa). La traducción automática no es perfecta pero con un poco de esfuerzo la mayor parte de las páginas se pueden entender fácilmente. En un futuro Entrenador Personal Virtual dispondrá de una versión en español mas exhaustiva de todas nuestras páginas y artículos.



Más artículos en español en preparación

Mientras tanto, lee más sobre ....

 ADELGAZAMIENTO    AUMENTO DE PESO    MANTENIMIENTO    FITNESS     SALUD      MOTIVACIÓN     RESOLUCIONES     APPS    LOS 10 MEJORES

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"Creando hábitos saludables"

 

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10. Entrenador Personal Online puesto al día. Continuamente actualizado. Últimas noticias de interés.

 

11.  Entrenamiento Personal Online con soporte de 24 horas los 7 días de la semana. Para ayudarles cada vez que necesiten apoyo.

12.   Plataforma de salud con integración de las últimas tecnología y redes sociales.

 

12+1.   Método innovador de promoción de la salud

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Créditos

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Me transformó en una versión mas sana de mi mismo

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Jose Alvarez, Fundador y CEO de Entrenador Personal Virtual 

- Dr. en Ciencias, Dietista y Emprendedor Digital

Asesores

. I. Alvarez, Lic. Medicina

- Médico asesor 

. JM. Gutierrez, Ing. Comp.

- Asesor Técnico 

 

Colaboradores

. M. Ailani, MSc-Escritora/Traductora 

. S. Nagi, MSc-Content writer
R. García, MSc-Traductora

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