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×La paciencia y la perseverancia tienen un efecto mágico ante el cual desaparecen las dificultades y los obstáculos. JOHN QUINCY ADAMS #citasinspiradoras

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Nota: Esta herramienta ha sido diseñada con fines informativos exclusivamente. La información generada no debería ser usada con fines diagnósticos o de tratamiento para ningún problema de salud.


Peso/Área Saludable - Entrenador Personal Virtual [Más INFO]
Adelgazamiento Virtual / Aumento de Peso / Mantenimiento
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"Las personas usando el método de Entrenador Personal Virtual pueden esperar perder unos 0.5 ‑ 1 kg / semana."
* Los resultados pueden variar dependiendo de las condiciones iniciales, las metas, y el nivel de implicación.
- Journal of Obesity & Overweight / EC Nutrition / Advances in Obesity Weight Management & Control


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Semana #3 (Octubre)

Los expertos aconsejan comer suficiente fibra por sus efectos beneficiosos para la salud. Se recomienda un objetivo diario de 25 gr de fibra para las mujeres y 38 gr para los hombres.

Como regla general a seguir, cuanto más natural (sin procesar) sea el alimento, mayor será su contenido en fibra.


Alimentos con alto contenido en fibra incluyen: los granos, cereales, pan, pasta y tortillas. Las legumbres, verduras, las nueces, y las frutas. Por ejemplo, una taza de lentejas contiene unos 16 g de fibra, una de bulgur 8 g y una de moras aproximadamente 8 g de fibra.


La fibra es buena para el corazón, ayuda a equilibrar la flora intestinal, y producen una mayor sensación de saciedad, lo que ayuda a la pérdida de peso.


Lee más sobre alimentos enriquecidos en fibra aquí.

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A salvo y con buena salud

Como protegerse del Coronavirus, física y mentalmente
Como protegerse del Coronavirus, física y mentalmente

Cuando la mayoría de nosotros nos vemos forzados a quedarnos en casa, entender las diferentes maneras de mantenernos tanto a salvo, como en forma y con una buena salud durante esta crisis tan inusual, es de vital importancia para mejorar nuestras capacidades tanto físicas como mentales. Mantenernos en un "peso ideal" es de particular importancia ahora mas que nunca para disminuir el riesgo de sufrir enfermedad severa por Covid-19.




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.Cálculo IMC, IMB y GET

.Área y peso más saludable

.Mensajes de motivación

.Base de datos histórica

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.Mantenimiento calórico

.Plan de gestión de peso personalizado (kcal/día)

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.App personal (foto icono con nombre impreso, citas favoritas, contacto prioritario, y Plan Fitness (opcional))

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Últimos artículos publicados

 

Además, ál menos una vez al mes nuestra Editorial publica artículos de investigación de diversos temas de interés, muchos solicitados por nuestros propios usuarios.

 

Los Beneficios de La Canela

100% programas gratuitos de adelgazamiento
Los efectos saludables de la canela
La canela y la salud

 

Nos enamora la canela. Combina muy bien con cualquier ingrediente y en cualquier plato. Se trata de una especie antigua, con un color bello y especial, un aroma difícil de olvidar y una textura suave y delicada. Se ha usado mayormente en la gastronomía por la multitud de beneficios que aporta, así como por la huella particular e única que deja.


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Adelgaza Con el Té Verde

El té verde ayuda a adelgazar
El té verde ayuda a adelgazar

Contamos con una variedad de tés muy enriquecedores que aportan positivismo a nuestro cuerpo y nuestra mente. Entre otros, el té verde es uno de los tés más conocidos y disfrutados en el mundo. El té verde se obtiene de las hojas y los cogollos de Camellia Sinensis pero, en el caso del té verde, este no se ha sometido al proceso de marchitamiento y oxidación utilizado para elaborar otros tipos de tés. El té verde es originario de China, pero su producción y fabricación se ha extendido ampliamente a otros países de Asia.

los secretos de un cuerpo poco sano
Los secretos de un cuerpo poco sano

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Una Buena Relación con los Alimentos

calculadora de adelgazamiento de entrenador personal online
Calculadora de adelgazamiento
Consejos para una buena relación con la comida
Consejos para mantener una buena relación con la comida

Nuestra relación con los alimentos que ingerimos es muy importante.

 

Cada cuerpo asimila y le da la bienvenida a los diversos alimentos de una manera distinta, y es importante lo que nos hace bien y lo que no. Lo que funciona bien para uno no tiene porque funcionar de la misma manera para el otro. Es más, esto es lo que se conoce como nuestra autenticidad y nos hace únicos e especiales.

 


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Los 3 artículos más leidos

Los únicos suplementos que necesitas
coffee and weight loss
Café: quemador de grasa natural
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Los mejores suplementos dietéticos

Visitar una tienda naturista puede ser una experiencia. Es difícil elegir entre la enorme variedad de suplementos dietéticos y nutricionales que hay en el mercado. Desde vitaminas hasta minerales y píldoras para bajar de peso, hay miles de opciones para elegir.


Más sobre suplementos 66 Comentarios
La magia del aceite de oliva
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benefits of olive oil
Aceite de oliva y vida saludable

Siendo originario de España, mis compatriotas se decepcionarán si no dedico uno de mis blogs a esta maravilla de la naturaleza. El aceite de oliva, rico en ácidos grasos monoinsaturados, es un de los componentes más importantes de la dieta mediterránea.


Pero, ¿qué es el aceite de oliva?



Más sobre el aceite de oliva 52 Comentarios
Los secretos de un cuerpo poco sano
the secrets of an unhealthy body
Los secretos de un cuerpo insano




A menudo perder peso no es un proceso justo. Muchas veces no conseguimos los resultados esperados después de todo el esfuerzo y la atención que le hemos puesto a nuestro objetivo de perder de peso. El tema de los últimos artículos estaba destinado a analizar las razones más típicas por las que las personas pueden fallar a la hora de perder peso. Aquí vemos otras posibles causas.



Más sobre un cuerpo insano 54 Comentarios
Programa de salud y deporte para mayores
Salud para mayores
Artículos / Programas en español

 

Otros programas de salud y deporte en español (en construcción). NOTA: Entrenador Personal Virtual esta indicado para individuos sin problemas de salud. Los menores y personas con problemas de salud deben de consultar a su medico antes de iniciar cualquier programa de salud, nutrición o deporte. 

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Chequeador de peso (en español)
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Puede realizar la traducción automática de cada uno de nuestros programas, secciones y artículos de entrenamiento personal online mediante la aplicación automática de google que aparece en el menú al fondo de cada página y eligiendo la opción de lenguaje español (ver foto anexa). La traducción automática no es perfecta pero con un poco de esfuerzo la mayor parte de las páginas se pueden entender fácilmente. En un futuro Entrenador Personal Virtual dispondrá de una versión en español mas exhaustiva de todas nuestras páginas y artículos.



Más artículos en español en preparación

Mientras tanto, lee más sobre ....

 ADELGAZAMIENTO    AUMENTO DE PESO    MANTENIMIENTO    FITNESS     SALUD      MOTIVACIÓN     RESOLUCIONES     APPS    LOS 10 MEJORES

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Entrenador Personal Virtual usa una combinación de herramientas online lógicas e intuitivas teniendo como principal ingrediente el Balance Energético: "lo que ENTRA (calorías de alimentos y bebidas), DEBE SALIR (actividad física o nutrición adecuada)", junto con otros conceptos de ciencia, así como nuestro propio método único y revolucionario, y herramientas/apps Clínicamente y Científicamente Demostradas. Una metodología de pérdida progresiva de peso hasta alcanzar su Peso Ideal (Área más saludable) y un estado físico adecuado, manteniéndolo para siempre.

 

"Creando hábitos saludables"

 

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Revolucionario método, herramientas y apps de pérdida de peso a largo plazo validados y Científicamente Probados

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Y lo más importante ...... "Nuestro método solamente equilibra sus hábitos de comida diarios sin sacrificar para nada los alimentos o las actividades que más le gustan"

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Porqué un Entrenador Personal Virtual?
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2. Pérdida de peso sin sacrificios!. Solo se usan conceptos de "dieta equilibrada" sin sacrificar los alimentos que más le gustan

 

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10. Entrenador Personal Online puesto al día. Continuamente actualizado. Últimas noticias de interés.

 

11.  Entrenamiento Personal Online con soporte de 24 horas los 7 días de la semana. Para ayudarles cada vez que necesiten apoyo.

12.   Plataforma de salud con integración de las últimas tecnología y redes sociales.

 

12+1.   Método innovador de promoción de la salud

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Créditos

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Lo que he visto en mi cuerpo, en mi mente y en mi salud es increible

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Gracias por haber cambiado todo en mi vida

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Mike, USA

El mejor guia para perder peso que jamas he tenido

Giuseppe, Italia

El método mas eficiente de Entrenamiento Online

Richard, CA

Me transformó en una versión mas sana de mi mismo

Dani, Italia

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Jose Alvarez, Fundador y CEO de Entrenador Personal Virtual 

- Dr. en Ciencias, Dietista y Emprendedor Digital

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. I. Alvarez, Lic. Medicina

- Médico asesor 

. JM. Gutierrez, Ing. Comp.

- Asesor Técnico 

 

Colaboradores

. M. Ailani, MSc-Escritora/Traductora 

. S. Nagi, MSc-Content writer
R. García, MSc-Traductora

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